Energétique tibétaine : un centre de pratique rimé, ouvert à toutes les lignées et branches de yogas tibétains, dédié à la promotion et à la préservation des yogas tibétains

Méditation et Yoga Kum Nyé

 

Méditation et Yoga tibétain Kum Nyé, le yoga de la pleine conscience et de l'énergie

kum =  le corps, l'existence (comment prendre corps)  / nye = massage ou intéraction.
Dans Kum Nyé, nous activons le corps Kum, stimulant le sentiment/sensation qui est le Nyé.

 

 

Le Kum Nyé peut souvent s'apparenter à une méditation en mouvement.

Le  Kum Nye n'a rien à voir avec le yoga tel qu'on l'entend en Occident. Il s'agit d'une d'une pratique spirituelle associant une forme de "psychothérapie" énergétique. Le  Kum Nye comporte toute une série d'exercices thérapeutiques simples mais efficaces detinés à soulager du stress, à transmuter les "structurations comportementales négatives", à favoriser l'équilibre et la santé, et à nous rendre l'existence plus agréable.

La valeur exceptionnelle de ce système de guérison tibétaine est qu'il intègre les approches physiques et psychologiques du bien-être, nous apprenant à intégrer le corps et l'esprit dans toutes nos activités. Le  Kum Nye conduit à un sentiment de vitalité et de bien-être au-delà de ce qui peut être expérimenté dans d'autres systèmes physiques d'exercice. Les postures et les mouvements, ainsi que l'auto-massage et les pratiques de respiration permettent de détendre le corps, de calmer le souffle et d'apaiser l'esprit, faisant du  Kum Nye, une pratique efficace pour l'approfondissement de la méditation.

Le  Kum Nye inclue l'immobilité, le mouvement, les postures, des exercices de respiration, des techniques d'auto-massage et un peu de visualisations.

Les pratiques portent sur les trois types de tension détenues dans le corps :

  • les tensions superficielles,

  • les blocages dans les canaux d'énergie,

  • les noeuds dans les chakras.

Alors que ces tensions fondent, les énergies de vie commencent à circuler plus complètement à travers le corps. Dans ce processus, l'écoulement de l'énergie supprime les filtres des perceptions et nous commençons à ressentir plus purement, plutôt que de filtrer l'expérience à travers nos pensées et nos souvenirs.

 Ainsi, le  Kum Nye est à la fois une pratique de guérison et une excellente préparation pour établir et maintenir le calme intérieur et la clarté, les bases de samatha et de la pratique de Vipassana. Le  Kum Nye établit un sentiment de plénitude dans lequelle il est facile de détecter le calme. Lorsque nous entrons dans le calme, la méditation commence.

Grâce au  Kum Nye, nous reconstruisons l'architecture intérieure du système énergétique du corps subtil.

 

La pratique

Le yoga Kum Nyé propose 115 exercices composés de mouvements, postures, respirations, auto-massages.

La première étape de la méditation et yoga Kum Nyé est d’établir le calme mental et de développer le bien-être intérieur. A travers la pleine conscience du corps, du souffle et des ressentis, nous cheminerons dans la pratique de Samatha, ou Shiné en tibétain, en alternant mouvements et posture assise, afin d’intégrer le corps et l’esprit et faire émerger le bien-être intérieur dont les caractéristiques principales sont l’espace et le calme intérieur.

La deuxième étape de la méditation et yoga Kum Nyé, laquelle consiste à intégrer les énergies internes et externes et faire émerger le sentiment de béatitude, de joie intérieure.


La première étape du Kum Nyé comprend 10 niveaux incluant chacun une dizaine de paliers de compréhension et de perception.
Les 115 exercices sont pratiqués dans tous les niveaux et degrés, la manière de les approcher et de les percevoir diffère au fil de l'apprentissage, de la perception, et de la transformation énergétique du pratiquant.

Les exercices sont réalisés de manière plutôt lente, alternés par des méditations.

 

Pour qui ?

Le yoga Kum Nyé est ouvert à tous. Bénéfique aux jeunes comme aux mons jeunes, ses exercices d'exécution aisée se pratiquent tout en douceur.

 

Le rythme

Le yoga Kum Nyé est une pratique très particulière, une sorte de méditation en mouvement. Il est ainsi ouvert à tous, mais pas pour ceux qui cherchent à réaliser des postures ou à faire de la gymnastique. Avec cette pratique, vous prendrez du muscle, c'est certain, mais dans la lenteur... Le but étant d'ouvrir sa conscience à une nouvelle perception du corps, laquelle ne peut s'ouvrir dans le rythme habituel à l'homme moderne...

 

Les bienfaits et niveaux d'expérience du yoga Kum Nyé

Le but de ce yoga, est de permettre au pratiquant d’être en contact avec la réalité de sa propre nature.

Ce yoga facilite des degrés de plus en plus profonds de relaxation et nous offre 3 niveaux de progression : Pacification – Transformation – Libération.

Tous les exercices sont des moyens de communiquer avec nos sensations, nos énergies intérieures, et de les amplifier. Chaque exercice peut être vécu sous les trois niveaux bien distincts de relaxation :

  • Le premier niveau, la pacification. Le corps s’éveille et communique avec l’esprit. Ce premier niveau, superficiel, est ce que l'on ressent de manière évidente sur le plan physique ou émotionnel comme de la fraîcheur ou de la chaleur, de la joie ou de la tristesse, une sensation douloureuse ou de détente, des picotements, des fourmillements,... Ce sont des sensations de surfaces, elles se situent dans des lieux précis du corps et nous sommes conscients que nous sommes en train de faire l'expérience de ces sensations pendant l'exercice. En prenant vraiment attention à ces sensations initiales, nous pouvons pénétrer un niveau plus profond.
  • Le deuxième niveau, la transformation. Nous sommes ici dans une sensation d'une plus grande densité et conssitence qui se traduit par une sorte d eretenue qui empeche le flot d'énergie de circuler. En se concentrant, on va apprendre à la dissoudre. On touche alors à un dégel progressif des blocages des schémas mentaux récurrents de notre structure. Ces énergies retenues en fondant se régénèrent et circulent à nouveau. Nous nous sentons plus légers et libres intérieurement. Ce deuxième niveau accorde une attention plus soutenue à ces sentiments ou ressentis initiaux, ainsi nous nous en servons pour aiguiser notre perception ce qui permet de détecter les blocages du flux énergétique. Les blocages énergétiques ne pouvant être définis en termes émotionnels ou physiques, on parle alors de trois caractères : la retenue, la résistance et la dureté. Cette strate de perception est plus difficile à "toucher" que la première, toutefois on peut, en se concentrant, sans forcer et avec douceur, lever les blocages. On a alors l'impression que l'exercice s'exécute tout seul, bien que la conscience du "moi" percevant la sensation subsiste, tout en pouvant être ressentie moins fermement.
  • Le troisième niveau, la libération. Elle se présente quand notre potentiel véritable s’exprime librement. Tous les résidus des conditionnements sont transcendés. Le troisième niveau pénètre la sphère d'énergie pure, du vécu pur, où les reliquats de structuration sont transcendés. Les sentiments et sensations ne sont plus observés mais mués en un continuum générateur d'une joie irrésistible et infinie. Nous ne faisons plus qu'un avec la perception, nous sommes devenus perception.

 

Les Origines

Le yoga Kum Nye est ancré dans une doctrine thérapeutique vieille de presque douze siècles inhérente à la culture bouddhique tibétaine. Au Tibet, le yoga Kum Nye a évolué conjointement à d'autres pratiques médicales en tant que thérapie corporelle destinées à restaurer l'équilibre humoral ainsi qu'à lever les blocages énergétiques à tous les niveaux d'incarnation. Efficace dans la libération du corps et dans l'apaisement de la sphère psycho-émotionnelle, il servait également aux pratiquants du bouddhisme de préliminaire à la méditation et à d'autres exercices complexes relevant du yoga.

Dans les textes médicaux tibétains, la pratique du yoga Kum Nye était principalement une thérapie visant à lever les blocages énergétiques.

Ses pratiques sont également décrites en termes généraux dans les textes bouddhistes du Vinaya (venus de l'Inde, ces enseignements visaient à guider la conduite des moines et des moniales) et proposaient des moyens de remédier à la fatigue éprouvée pendant les longues périodes de méditation.

Le yoga Kum Nye s'inscrit donc dans la lignée des pratiques inspirées des conceptions médico-spirituelles qui rattache les médecines tibétaine, indienne et chinoise. Cette parenté a donné naissance à maintes disciplines comme le yoga indien et l'acupuncture, de même qu'elle est à l'origine de nombreuses orientations psycho-corporelles parmi les plus récentes.

 Le yoga Kum Nyé présenté ici a été adapté pour les Occidentaux par Tarthang Tulku. Enseignant mondialement connu pour ses conceptions novatrices, son esprit visionnaire et son indépendance, il est auteur de très nombreux ouvrages autour du yoga tibétain, du bouddhisme, du développement personnel.

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