Retraites 12 demi-journées - Débutants - 21 mouvements du Lu Jong - Apprentissage et Autonomie
Vous apprenez le lâcher-prise et la détente profonde du corps et de l'esprit à travers cette méditation en mouvement qu'est le yoga tibétain thérapeutique Lu Jong. Nous cheminons à travers les 21 mouvements du Lu Jong afin que vous acquieriez une autonomie sur ces mouvements et que vous puissiez poursuivre votre pratique seul une fois rentré chez vous. Ces 21 mouvements s'enchainent telle une vague énergétique, relançant la circulation de l'énergie dans toutes les parties du corps, dénouant ainsi les blocages créés par nos tensions et nos émotions négatives, libérant ainsi la joie de la légèreté intérieure. Les organes retrouvent de la vigueur, les articulations deviennent plus fluides, le corps s'apaise tout en devenant plus solide, plus dynamique. La fatigue s'éloigne laissant place à une détente intérieure. Le stress est ainsi éliminé et vous pourrez maintenir ce niveau de bien-être une fois rentrés chez vous car "vous saurez faire" !
