Les cours en ligne

Les yogas tibétains sont des pratiques méditatives à intégrer et le meilleur moyen d'entrer en contact, en conscience, avec ces pratiques, est la régularité.cours en ligne

Pour cela, je propose 3 approches :

  • les voyages que nous vivons sous la forme d'une retraite de 15 à 21 jours,
  • les stages-retraites qui permettent une immersion de 7 jours,
  • le cycle en ligne annuel qui permet d'établir une pratique régulière, en ligne depuis chez soi, sur la base de 20 semaines réparties de novembre 2016 à juin 2017, à raison de 7 sessions par semain - possibilité d'intégrer le cursus en cours de route (dans ce cas, des séances de mise à nouveau seront proposées gratuitement).

Les cycles sont proposés via un accès en ligne à travers un système de visioconférence. Vous avez besoin d'une connection internet, d'un microphone, et d'une webcam. Un lien spécifique vous sera envoyé quelques jours avant le début du cycle afin que vous puissiez vérifier votre connection et accès.

Les cycles Kum Nyé : cette pratique est très méditative, nous n'apportons pas de corrections physiques et la pratique est donc totalement adaptée à une pratique en ligne.

pictos enligne 1 pictos enligne 2 pictos enligne 3 pictos enligne 4 pictos enligne 5 pictos enligne 6 pictos enligne 7

Nombre de places encore disponibles : 88

-

Je propose une mise à nouveau pour permettre aux nouvelles personnes interessées de rejoindre le cursus. Cette mise à nouveau consistera en 5 cours de 8h00 à 10h00 du lundi 26 décembre au vendredi 30 décembre 2016. Les personnes déjà participantes pourront bien sûr également participer à ces séances !!!

Programme 2016-2017
Ce cycle consiste à établir une pratique régulière au sein de la première étape du Kum Nyé. Celle-ci consiste à établir le calme mental et de développer le vrai bien-être intérieur. "Vrai" signifie qu'il est durable, qu'il est là omniprésent face aux aléas de la vie. Nous allons bien au-delà de la simple détente. A travers la pleine conscience du corps, du souffle et des ressentis, nous cheminerons dans la pratique de Samatha, ou Shiné en tibétain, (méditation du calme mental), en alternant mouvements et posture assise, afin d’intégrer le corps et l’esprit dans toute nos activités et de faire émerger le vrai bien-être intérieur dont les caractéristiques principales sont l’espace et le calme intérieur.

 

Programme 2017-2018
La deuxième étape de la méditation et yoga Kum Nyé consiste à intégrer les énergies internes et externes et à faire émerger le sentiment de béatitude, de joie intérieure. La deuxième étape est abordée après une année complète de pratique autour de la première étape.

 

Cycle Annuel Kum Nyé : établir le calme mental et développer le vrai bien-être intérieur

Ce cycle consiste à établir une pratique régulière et offrant une vraie progression. Nous évoluerons à travers le Kum Nyé sous les mêmes thèmes que les cycles groupés de 2 semaines chacun, mais de manière régulière et continue :

  • s'ouvrir aux ressentis et au pouvoir du souffle
  • développer l'énergie et s'ouvrir à la transformation à travers les 4 centres énergétiques
  • s'ouvrir à l'équilibre intérieur
  • établir la connection entre le corps subtil et la manière dont nous expérimentons nos vies
  • intégrer les énergies du milieu naturel à notre bien être à travers les 5 éléments

 

Ce cycle se déroule sur 21 semaines réparties de novembre 2016 à juin 2017. Le cycle ayant démarré début novembre, les personnes qui s'inscriront en cours de cycle pourront bénéficier de séances en ligne privées (prochaine mise à niveau le 26 décembre), afin d'acquérir les bases des premières séances.

 

Chaque semaine concernée est constituée de 7 séances de 1 heure les :

  • lundi de 14h30 à 15h30
  • mardi de 6 h à 7 h et de 11h00 à 12h00
  • mercredi de 10h à 11h
  • jeudi de 12h45 à 13h45
  • vendredi de 6h00 à 7h00 et de 11h00 à 12h00

 (les horaires peuvent légèrement être modifiées sur certaines semaines, donc toujours se référer au planning où vous enregistrez votre participation à tel ou tel cours, chaque semaine - voir plus bas infos sur le lien Réserver ou l'application sur Smartphone).

 Il reste possible d'adapter certains créneaux à vos horaires !!! L'idéal étant de participer 3 fois par semaine !!

 

Les semaines concernées sont :

  • 7 au 11/11/2016
  • 14 au 18/11/2016
  • 21 au 25/11/2016
  • 28/11 au 02/12/2016
  • 5 au 9/12/2016
  • 12 au 16/12/2016
  • 26 au 30/12/2016
  • 17 au 20/01/2017
  • 23 au 27/01/2017
  • 30/01 au 03/02/2017
  • 6 au 10/02/2017
  • 27/02 au 03/03/2017
  • 06 au 10/03/2017
  • 13 au 17/03/2017
  • 20 au 24/03/2017
  • 27 au 31/03/2017
  • 24 au 28/04/2017
  • 8 au 12/05/2017
  • 15 au 19/05/2017
  • 22 au 26/05/2017
  • 19 au 24/06/2017

Prix :

Accès jusqu'à juin 2016 : le prix était de 280 euros depuis début novembre. Il y aura une mise à niveau proposée à partir du 26 décembre pour permettre à de nouveaux participants d'intégrer le cursus. Le prix est donc descendu à 215 euros. Ce sera la dernière mise à niveau possible, les prochaines inscriptions à ce cursus ne seront possibles ensuite que pour le cycle 2017-2018.

Accès 4 semaines : 120 euros les 28 heures

Accès 1 semaine : 48 euros les 7 heures soit 6,85 euros par heure de cours proposé - Cette formule n'est plus proposée étant donné que le cursus a démarré et qu'il est nécessaire, pour tout nouveau participant s'y joignant en cours de route, de suivre plusieurs séances privées de "mise à niveau" gratuite.

 

Vous pouvez participer chaque semaine à 1 cours (3 c'est mieux) ou à tous les cours !!! Plus vous participez, meilleurs seront les bénéfices, plus vite vous vivrez de vraies transformations intérieures !

 

 

Voici les étapes que nous aborderons durant cette année 2016-2017 :

 

L'ouverture aux ressentis et au pouvoir du souffle

Ce cycle est ouvert à tous. Il est la base nécessaire à tous les autres cycles intégrant du Kum Nyé et est proposé plusieurs fois par an afin de permettre à chacun d'intégrer les différents autres cycles proposés.

Ressentir son être est une pause agréable dans le processus continu du "faire". C'est ressentir son "soi", son "moi supérieur", nombreuses sont les appellations et peu importe en fait, le but étant d'apprendre à ressentir son être et non plus son "petit moi". 

Etre c'est notre présence dans l'espace. C'est apprendre à fonctionner pleinement et pour cela, il y a tout un processus à apprendre, à découvrir. Il y a tout d'abord une prise de conscience, puis un contact, suivi d'une amplification pour éveiller les énergies de nos Ku, nos corps physiques, et faire émerger et grandir nos Kum, nos corps énergétiques. 

Développer l'énergie et s'ouvrir à la transformation à travers les 4 centres énergétiques

Ce cycle est ouvert aux personnes qui ont déjà effectué un premier cycle "S'ouvrir aux ressentis et au souffle", lequel est la base nécessaire à tous les autres cycles intégrant du Kum Nyé.

Nous travaillons avec chacun des 4 centres énergétiques principaux (chakras), afin de relacher et stimuler leurs énergies afin que l'énergie entame son processus de recyclage et de nettoyage naturel et continu.

S'ouvrir à l'équilibre intérieur

Nous allons au contact avec nos sens. Nous apprenons, à travers notre expérience, à comprendre comment nos sens agissent au niveau interne et ainsi d'être à même de nous soigner depuis l'intérieur. Lorsque nous prenons conscience des avantages de ce pouvoir intérieur, nous ne cherchons plus la satisfaction de l'environnement extérieur.

Etablir la connection entre le corps subtil et la manière dont nous expérimentons nos vies

Nous apprenons la relation entre notre corps subtil et la manière dont dont nous expérimentons nos vies. Nous entrons ici dans des niveaux plus profonds d'existence.

Intégrer les énergies du milieu naturel à notre bien être à travers les 5 éléments

A travers les 5 éléments (Terre, Eau, Feu, Vent, Espace), nous incorporons les énergies du milieu naturel dans notre propre bien-être. Nous apprenons ainsi à établir une connection entre l'énergie élémentaire présente à l'intérieur et à l'extérieur de nos corps.

 

 

Côté pratique :

Tout ce dont vous avez besoin pour participer aux séances est :

  • un ordinateur
  • une connection internet

 

Vous pouvez choisir d'ajouter plus de confort avec :

  • une webcam (afin que de temps à autre je vous demande de l'activer pour voir ce que vous faites, mais ce n'est pas du tout nécessaire dans cette pratique qui ne demande pas de corrections physiques, nous travaillons sur le corps subtil et dans la méditation)
  • un microphone (si vous voulez échanger en fin de séance)
  • un cable HDMI pour relier votre ordinateur à un écran TV afin d'avoir une visibilité plus grande de la salle de cours en ligne

 

Pour votre pratique :

Il est préférable de toujours y arriver 5 à 10 minutes avant afin d'être connecté, de se poser intérieurement, prêt à entrer dans la pratique.

  • Pensez toujours à mettre vos téléphones en mode Avion pour ne pas être dérangés.
  • Désactivez le micro dans la fenêtre de la salle afin qu'il n'y ait pas de bruits parasites (tierce personne chez vous en arrière fond qui vous demanderait par exemple où vous avez rangé le sucre... ;-)  car tout les les personnes présentes dans la salle entendraient et cela viendrait perturber la classe.
  • Choisissez vous un lieu de pratique qui sera votre "salle", votre "espace méditatif". Cela ne veut pas dire qu'il faut s'enfermer dans un espace bien cadré pour mieux pratiquer, les anciens stagiaires en savent quelque chose puisque durant les stages ici nous allons tous les jours casser les concepts pour pratiquer à l'extérieur, mais cela aide. L'équilibre étant de pouvoir faire les 2. Pratiquer dans votre "espace méditatif" et pratiquer "en extérieur"... Cet espace méditatif n'a pas besoin d'être une pièce entière dédiée à la pratique. Cela peut être un espace dans votre chambre, dans votre salon
  • Prévoyez un coussin pour vous assoir, et un tapis qui peut être tout simplement le tapis de votre salon. Nous ne sommes pas dans du yoga indien, il n'y a pas besoin d'acheter un tapis en mousse. Une couverture peut aussi être un tapis, lequel aura l'avantage d'être naturel au niveau des énergies de la matière ;-) Ce sont des couvertures qui sont utilisées ici au Centre de pratiques de yogas tibétains. Cela a l'avantage d'être naturel, chaud, confortable, et c'est totalement adapté à ces pratiques.
  • Portez des vêtements amples, comme un survêtement, un pantalon large, un collant souple. Le but étant d'être à l'aise. Et mettez des chaussettes pour conserver la chaleur du corps.. nous en parlerons au fil des séances... ;-)

 

Valider votre participation à chaque cours :

Une fois que vous vous êtes inscrit à l'une des 3 formules, je vous envoie un lien internet et vous pourrez ainsi accéder à la salle.

Toutefois, en dehors de la pratique que je propose dans les cours en ligne, collectifs, stages, ou voyages, j'ai bien entendu ma pratique personnelle. Alors plutôt que d'arriver sur un cours et attendre que quelqu'un se connecte, je vous propose de valider votre participation au plus tard la veille au soir. Cela me permet alors de libérer mon temps et d'aller dans ma pratique personnelle, l'une d'entre elle étant à réaliser en extérieur, dans un environnement où il y a de l'espace, je peux donc m'organiser...

Pour valider votre présence à chaque jour, c'est très simple, cela prend 1 minute :

  • soit par le site en cliquant sur le lien suivant : Réserver un cours
  • soit par l'application mobile que vous pouvez télécharger sur votre téléphone.

Mais aussi depuis l'application pour smartphone :

application Mindbody

Vous pouvez la télécharger sur l'App Store ou le Google store en cliquant sur les liens ci-après :

telecharger application dans l'apple store telecharger application dans la google app

En Anglais, sa version française devrait voir le jour d'ici la fin de l'année, mais elle ne nécessite pas de grosses connaissances de l'anglais. Voici des exemples :

energetique tibetaine sur appli mindbody energetique tibetaine sur appli mindbody energetique tibetaine sur appli mindbody

La première fois que vous entrez dans l'application, faites une recherche sur Energetique tibetaine (si le nom sort pas, en tapant "Energ", en principe ça sort), puis une fois que vous êtes dessus, cliquez dans le petit coeur vide tout en haut, afin de le remplir. Ainsi lors de vos prochaines visites, vous n'aurez plus qu'à cliquer sur le Coeur en bas, pour faire venir le lien vers Energetique tibetaine.

Ainsi par la suite, dès que vous ouvrirez l’application, vous cliquez sur le Coeur, et hop, Energétique Tibetaine s’affiche, il n’y a plus qu’à cliquer sur Schedule pour voir les cours et le calendrier et cliquer sur Book pour réserver. C’est pas plus compliqué que ça !!

Et un autre avantage de l’application, c’est qu’en allant sous le menu More / Settings / Calendar vous pouvez choisir d’ajouter les séances à votre calendrier, et sous notification, vous pouvez choisir de mettre en place des alertes tant de minutes ou heures avant le cours… ;-)

Si survenait un empêchement de dernière minute, vous pourrez de la même manière vous désinscrire.

 

Accès à la salle virtuelle

Pour l’accès à la salle virtuelle, il y a 3 solutions.

a - Soit vous allez directement sur l’url que je vous communiquerai une fois inscrit

b - Soit en allant sur l’url : http://www.gotomeeting.fr/meeting/join-meeting  et vous entrez l’identifiant de réunion que je vous communiquerai une fois inscrit

c - Soit vous télécharger le logiciel GotoMeeting, et ensuite à chaque fois que vous voulez vous connecter, vous cliquez sur l’icone qui sera sur votre bureau, entrez le code la première fois et les fois suivantes, vous n’avez qu’à cliquer sur la flèche à droite pour ouvrir le menu des salles et donc choisir celle qui porte le nom « Méditation et Yoga Kum Nyé ». (Elle sera la seule à moins que vous participiez déjà à d’autres meetings à travers GotoMeeting).

Une fois entré dans la salle virtuelle, je vous invite à  ne pas montrer votre écran, à ne pas partager votre webcam, et à couper votre microphone. Cela voudra dire que les 3 pictogrammes présentés en vert sur les 2ème et 3ème images du fichier joint seront tous en gris.

- Ne pas montrer votre écran, sinon ça montre tout ce que votre écran affiche, bureau, dossiers,... à tout le monde !- Ne pas partager votre webcam, sinon vous afficherez sur les ecrans de tout le monde (à  moins que je vous invite à le faire bien sûr !)
- Couper votre microphone, sinon tout le monde entendra les bruits qu'il y a chez vous !

 

L'assise :

Nous reviendrons de nombreuses fois sur l'assise qui est essentielle dans la pratique. Cette assise méditative est 90 % de la pratique... pourtant on y attache souvent peu d'importance... dans cette pratique, elle est la posture mère, et nous y reviendrons très très souvent pour toujours l'ajuster.

Les personnes qui ne peuvent pas s'assoir en vajra (ouvert, demi ouvert, fermé) (jambes croisées), peuvent s'assoir sur un tabouret, sur une chaise. Dans ce cas, les pieds sont posés à plat sur le sol, parallèle, les jambes forment un angle droit avec les cuisses, les fessiers sont posés sur le bord du tabouret et de la chaise, permettant ainsi de concerver la droiture de la colonne vertébrale.

 

FLASH INFO !

Aller au haut

Conception - Graphisme - Hébergement par WebetVous.com Saint-Gervais Les Bains